বিশেষজ্ঞদের মতে ডাক চকলেটের থাকা কোক ডায়াবেটিস থেকে আসা অনেক রোগ থেকে দূরে রাখবে আপনাকে। 'রেটিনোপ্যাথি' একটি কমন রোগ, যেখানে চোখের রেটিনা নষ্ট হয় এবং অনেক ক্ষেত্রে পুরোপুরি অন্ধ ও হয়ে যায়।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন ডাক চকলেটে থাকা কোক আপনাকে দূরে রাখবে এই অসুখ থেকে। এবার জেনে নিই কি আছে কোকে : কোকে আছে পলিফেনোল ও তেমোব্রোমিন যা ডায়াবেটিস ও ডায়াবেটিস থেকে আসা রোগের প্রকোপ থেকে রক্ষা করে।
তবে অবশ্যই মনে রাখতে হবে বাজারের চকলেটে চলবে না। আপনাকে খেতে হবে কারণ ডাক চকলেটের রয়েছে 70% কোকো পাউডার। খেয়াল রাখবেন বেশি নয় দিনে 1 বা 2 টুকরো।
আমরা যদি 100 গ্রাম বার ডাক চকলেট নিই
দেখবো 70 থেকে 85 শতাংশ কোকো আছে এর মধ্যে।
11 গ্রাম ফাইবার আছে
67% আর ডি আই ফর আয়রন
58 % আর ডি আই ফর ম্যাগনেসিয়াম
89%আর ডি আই ফর কপার
98% আর ডি আই ফর ম্যাঙ্গানিজ
তা ছাড়াও এতে আছে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম , ফসফরাস, জিঙ্ক এবং সোডিয়াম।
কোন মন্তব্য নেই:
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন