 |
| Benefits of Calcium-indiatost24 |
ক্যালসিয়াম এর উপযোগিতা বলে শেষ করার মত নয়। বিশেষ করে অষ্টপোরোসিসে হাড় দুর্বল হয়ে পড়ে সাধারণত ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি এর অভাবে হয় যার ফলে হাড় ভঙ্গুর হয়ে যায় আর এর ফলেই ফাটল ধরার সম্ভাবনা থেকে যায় হাড়ে ।
সেই জন্য আমাদের ক্যালসিয়াম নেওয়া দরকার। শরীর কাঠামো কে মজবুত করতে এবং অঙ্গ-প্রতঙ্গ কে সুস্থ স্বাভাবিক রাখতে, আয়ুষ্কাল বৃদ্ধি করতে এবং সংক্রামক রোগ প্রতিরোধ করতে ক্যালসিয়াম একটা বড় ভূমিকা নেয়।
বিশেষ কিছু ধরনের খাবার আছে দুধ ,দই নানা ধরনের বাদাম থেকে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম পেয়ে থাকি। তাছাড়া ক্যালসিয়াম সাপ্লিমেন্ট আমরা কিন্তু নিতে পারি যেটা কিন্তু খুবই ফলদায়ক। তবে বাজার থেকে কিনে খাওয়ার পূর্বে ডক্টরের পরামর্শ নেওয়া একান্ত জরুরী।
কোন মন্তব্য নেই:
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন